Cours pour les adultes

Aquaforme 

Améliorez votre condition physique en alternant des exercices musculaires et cardiovasculaires dans la partie peu profonde de la piscine.

  • Lundi, mercredi et vendredi 8h30 à 9h25  et  9h30 à 10h25
  • Mardi 16h30 à 17h25  et  17h30 à 18h25  et  19h00 à 19h55
  • Jeudi 17h00 à 17h55  et  19h00 à 19h55

Session 5 (été)

  • Lundi et mercredi 9h00 à 10h00

 

 Description

Coût

Période

 Aquaforme                    

 68$ 

 1 fois par semaine par session

 

 110$

 2 fois par semaine par session

 

 145$

 3 fois semaine par session

 

Aqua-gym

Améliorez votre capacité cardiovasculaire par des exercices d'aquaforme dans la partie profonde de la piscine. Une ceinture vous permettra de rester à la surface de l’eau.

  • Lundi 19h00 à 20h00

 Description

Coût

Période

 Aqua-gym             

 78$ 

 1 fois par semaine par session

 

Aquaforme pré-natal

Futures mamans, maintenez une bonne condition physique et tonifiez les muscles sollicités lors de l’accouchement.

  • Lundi  19h00 à 20h00

 Description

Coût

Période

 Aquaforme pré-natal           

 78$ 

 1 fois par semaine par session

 

Aquapoussette

Dans l’eau avec bébé! Regagnez votre forme physique et brisez l’isolement après l’accouchement. Pour maman avec bébé de 3 mois à 3 ans.
  •  Lundi  10h30 à 11h30
  • Mercredi  10h30 à 11h30 (pas offert à la session 4)

 Description

Coût

Période

 Aquapoussette            

 78$ 

 1 fois par semaine par session

 

Entraînement natation

L’entraînement s’adresse aux adultes de niveau débutant à avancé. Idéal pour travailler le système cardio-vasculaire et maintenir une bonne condition physique. Être capable de nager 100 mètres sans arrêt.

Combinez votre horaire d’entraînement avec celui de votre enfant! (voir natation pré-compétition pour jeune 5-17 ans).

  •  Lundi  19h00 à 20h00
  • Mercredi 18h00 à 19h00

 Description

 Coût

 Période 

 Entraînement natation 

 78$

 1 fois semaine par session

 

 128$

 2 fois semaine par session


Cours privé de natation

Apprenez à nager ou améliorez votre technique de nage à l'aide de nos moniteurs certifiés. Établissez vos propres objectifs et progressez à votre rythme. S'adresse à tous.

 

 Description    

 Coût  

 Période    

Cours privé

 

Cours semi-privé

40$/h

 

25$/h par pers.

Vendredi 16h

Samedi 11h30

Dimanche 11h30

Sur réservation seulement
Possibilité d'autres périodes selon les moniteurs

Politique d'annulation: Si vous ne pouvez vous présenter au cours privé, vous devez annuler au moins 24h à l'avance. Sinon, le cours vous sera chargé.

 

Cardio-step

Activité aérobie de step sur musique rythmée, complétée par de la musculation et des étirements. Augmentez votre capacité cardiovasculaire, votre force et votre endurance musculaire, votre équilibre, votre coordination et votre souplesse.

  • Lundi 18h30 à 19h30
  • Mercredi 18h30 à 19h30

 Description

 Coût

 Période 

 Cardio Step

 68$

 1 fois semaine par session

 

 110$

 2 fois semaine par session

 

Pilates

Améliorez votre posture et votre souplesse par des exercices ciblant les abdominaux, le dos et les fessiers

  •  Lundi 17h à 18h
  • Mercredi 17h15 à 18h15

 Description

 Coût

 Période 

 Pilates

 68$

 1 fois semaine par session

 

 110$

 2 fois semaine par session

 

Cross training

Venez dépasser vos limites avec un entraînement intense, diversifié et nouveau. Lors des séances de cross training, vous enchaînerez des exercices musculaires et cardiovasculaires pour vivre un entraînement des plus complet.  Relèverez-vous le défi?

  • Lundi 17h30 à 18h30
  • Mercredi 17h30 à 18h30
  • Samedi 8h30 à 9h30
  • Session 1: 6 septembre 2017 au 4 novembre 2017
  • Session 2: 6 novembre 2017 au 20 janvier 2018
  • Session 3: 22 janvier 2018 au 28 mars 2018
  • Session 4: 2 avril 2018 au 2 juin 2018

4 sessions sans interruption. Pas de remboursement en cas de cours annuulés.

 Description     

 Coût

 Période 

 Cross training               

 88$

 1 fois semaine par session

 

 145$

 2 fois semaine par session

 

 190$

3 fois semaine par session

 

Gym santé pour aînés

Conditionnement physique général (45 minutes) suivi d'aquaforme en piscine dans la partie peu profonde (35 minutes). Augmentez votre capacité cardiovasculaire et musculaire et améliorez votre coordination, votre équilibre et votre flexibilité.

  •  Mardi 15h à 16h30
  • Jeudi 15h à 16h30

Session 5 (été)

  • Mardi 10h00 à 11h30

 Description

 Coût

 Période 

Gym Santé

 78$

 1 fois semaine par session

 

 128$

 2 fois semaine par session