8 semaines
Pilates
Professeur : Brigitte Carrière
- Lundi : 17h30 à 18h25
- Mercredi : 17h30 à 18h25
Description:
Améliorez votre posture et votre souplesse par des exercices ciblant les abdominaux, le dos et les fessiers.
Tarifs
| 1 cours par semaine | 84$ |
|---|---|
| 2 cours par semaine | 144$ |
Ballet fitness
Professeur : Brigitte Carrière
- Lundi : 19h45 à 20h45
- Mercredi : 19h45 à 20h45
Description :
Programme d’entraînement inspiré du ballet classique et jazz permettant de sculpter les muscles en longueur et de gagner en flexibilité, tout en s’amusant au son d’une musique rythmée. Des bandes élastiques et de légers poids (1 ou 2 lb) seront utilisés. Aucune expérience en danse nécessaire.
qigong / tai chi
Professeur : Janice Wong
- Lundi : 8h00 à 9h00
- Mercredi : 8h00 à 9h00
Description :
Le qigong/tai chi forme la fondation de notre corps: physiquement, mentalement et moralement; qi est l’énergie et gong est le travail de cette énergie interne. C’est un système d’exercice de la Chine qui forme une base qui peut aligner et renforcer la fascia, promouvoir la bonne circulation du sang et augmenter la mobilité des joints.
Tarifs
| 1 cours par semaine | 84$ |
|---|---|
| 2 cours par semaine | 144$ |
Zumba
Professeur : Vanessa Arcega
- Mardi : 17h30 à 18h30
- Jeudi : 17h00 à 18h00
Description :
Des exercices sans « contraintes », des mouvements à haute intensité et à basse intensité qui vous permettent de rester en forme dans un esprit festif. Laissez-vous emporter par les rythmes de la musique latino-américaine et vous verrez pourquoi les séances de remise en forme Zumba® sont des exercices super efficace et super amusant.
Tarifs
| 1 cours par semaine | 84$ |
|---|---|
| 2 cours par semaine | 144$ |
TKO
Professeur : Diane Phaneuf
- Lundi : 18h30 à 19h45
- Mardi : 18h30 à 19h45
- Mercredi : 18h30 a 19h45
- Jeudi : 18h00 à 19h15
Description :
Entraînement cardiovasculaire et musculaire avec musique. Combinaison de mouvements de boxe, d’aérobie et d’arts martiaux.
Tarifs
| 1 cours par semaine | 120$ |
|---|---|
| 2 cours par semaine | 216$ |
| 3 cours par semaine | 273$ |